Senin, 31 Desember 2018

Penuhi 8 Nutrisi Otak Ini untuk Dukung Kecerdasan Anak

Nutrisi otak anak sangat penting untuk dipenuhi sejak dini demi mendukung kecerdasannya. Pemenuhan nutrisi ini harus dilakukan secara teratur dengan porsi yang pas dengan kebutuhan. Anda dapat menyediakan makanan bergizi yang mendukung tumbuh kembang otak anak. inilah berbagai nutrisi otak penting yang dibutuhkn.


AA
Salah satu jenis nutrisi yang bermanfaat untuk mengoptimalkan kecerdasan otak adalah AA atau Arachidonic acid. Salah satu jenis dari asam lemak tak jenuh ini sangat mendukung tumbuh kembang sel otak, jaringan syaraf, dan jaringan penglihatan. Tentu saja hal ini harus disambut baik dengan pemenuhan nutrisinya kepada anak sesuai porsi yang dibutuhkan.

DHA
DHA atau Docosahexaenoic acid merupakan salah satu jenis nutrisi yang mampu mendukung pertumbuhan serta perkembangan fungsi otak bayi. Karena peran pentingnya ini, perhatikanlah kebutuhan gizi DHA. Pemenuhan DHA pada anak bisa dipenuhi agar fungsi otak optimal dan tidak mengalami defisiensi DHA.

Protein
Semua orang tahu bahwa protein adalah zat yang sangat penting dan memicu pertumbuhan dan perkembangan sel. Karenanya, kebutuhan protein harus dipenuhi agar tumbuh kembang otak optimal. Sama halnya dengan kebutuhan anak akan protein yang harus dipenuhi. Anda dapat memberikan protein nabati ataupun protein hewani.

Kolin
Kolin juga merupakan salah satu jenis nutrisi untuk kesehatan otak anak. Jenis nutrisi otak ini mendukung perkembangan fungsi ota serta meningkatkan fungsi daya ingat. Konsentrasi jadi meningkat karena mengonsumsi kolin yang terpenuhi dengan baik.

Asam Alfa Linoleat (Omega 3)
Sumber nutrisi selanjutnya adalah omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan otak anak. Asam lemak esensial ini sangat baik untuk mendukung pembentukan DHA. Selain itu, omega 3 ini sangat berguna untuk pembentukan dan perkembangan sel otak. Asam ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus dipenuhi asupannya dengan baik.

Asam Linoleat (Omega 6)
Nutrisi berikutnya yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak adalah asam linoleat atau asam lemak omega 6. Nutrisi ini sangat mendukung pengoptimalan fungsi otak. Peranannya membentuk membran sel otak serta merupakan bagian penting dari enzim yang ada dalam membran sel untuk mengedarkan nutrisi penting ke dalam serta ke luar sel.

Zat Besi
Zat besi sangat berguna bagi pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Peran pentingnya sangat dibutuhkan dalam perkembangan syaraf otak. Kecerdasan intelektual atau kemampuan kognitif anak dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi zat besi. Asupan zat besi dapat dioptimalkan melalui pemberian makan berupa sayuran hijau kepada anak.

Jangan sampai anak mudah merasa bosan mengonsumsi sayuran hijau. Anda dapat memberi variasi menu dengan masakan yang menarik agar si kecil tidak merasa bosan. Hal ini sangat dibutuhkan demi meningkatkan asupan nutrisi zat besi untuk perkembangan otak si kecil. Jadi, pastikan anak mengonsumsi sayuran hijau setiap hari dan setiap kali makan.

Vitamin A
Vitamin A merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang harus dipenuhi untuk pengoptimalan fungsi otak. Anak-anak sangat membutuhkan pemenuhan nutrisi berupa vitamin A. Terpenuhinya kebutuhan vitamin A akan mendukung pertumbuhan sel sekaligus jaringan dalam tubuh anak. Vitamin A ini juga penting dalam mendukung penglihatan.

Berbagai nutrisi otak tersebut mampu meningkatkan kecerdasan otak anak secara optimal. Penuhilah semua nutrisi di atas agar si kecil tumbuh cerdas. Anda dapat memberinya makanan dan minuman bernutrisi. Jika perkembangan sel otaknya optimal di masa emas pertumbuhannya, maka kemampuan intelektualnya semakin tinggi.

Related Posts

Penuhi 8 Nutrisi Otak Ini untuk Dukung Kecerdasan Anak
4/ 5
Oleh